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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪ランニングダイエット |
どんなダイエット？
ランニングダイエットとは、「ランニング」を行うことによって、消費カロリーを増やしてダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
ランニングダイエットを行うことによって、消費カロリーが増え、無駄な脂肪を燃焼する効果があります。
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基本の方法♪
走るスピードと時間は、自分で続けられるように少しずつ
のばしていくようにすれば、継続して行うことができます。
脂肪燃焼効果の高いホルモンが分泌されるのは、２０分以上
走り続けてからなので、３０分間は走るようにしましょう。
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※ランニングダイエットは、継続することが大切なので、
体調が悪い時や足に違和感を感じた時は休むようにして
ください。
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