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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪オグラ式腕組みダイエット |
どんなダイエット？
オグラ式腕組みダイエットは、正式名称「筋バランス調整
ストレッチ」といい、自分自身で気軽に、拮抗する筋肉の
前後左右のバランスを整えることで、骨格の歪みを矯正して
左右対称のバランスの良い体へ導くダイエット方法です。
ダイエットの効果は？
オグラ式腕組みダイエットを行うことによって、
筋肉のバランスが整えられ、全身の筋肉が発達して
代謝がアップするだけでなく、姿勢が良くなりやせて見える
効果があります。
ダイエットのメリットは？
いつでも、どこでも、好きなだけできるストレッチです。
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基本の方法♪
①つま先を閉じて、足を揃えて立ちます。
②軽くあごが上がるように、正面斜め上を見て、目線はそのまま
あごを通常の状態に引いて、そのあと目線を正面に戻します。
③肩の力を抜いて、何も考えないで、後ろ手に腕を組みます。
④組んだ腕の上下を組みかえます。
⑤軽くおへその下を意識しながら、その体勢を維持します。
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※体調の悪い時や少しでも痛みを感じた場合などは、
ムリをせずに休んでください。
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