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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪水泳ダイエット |
どんなダイエット？
水泳ダイエットとは、有酸素運動の代表といわれる「水泳」を
続けることによって、カロリーを消費し脂肪を燃焼させて
ダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
水泳ダイエットは、浮力、水の抵抗、水圧がかかるため、
かなりの運動量になり、全身の脂肪がバランスよく燃焼され、
筋肉量を増大させる効果があり、バランスのとれた体に
変化していきます。
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基本の方法♪
プールが完備されているフィットネスクラブなどで
自分のペースを考えながら水泳を行ないます。
効果的な方法♪
フィットネスクラブならトレーナーのアドバイスを受けながら、
ダイエットを行なうことができます。
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※水泳ダイエットを行う時、有酸素運動をするためには、
ゆっくりと、３０分～１時間、２時間をかけて休まないで
泳ぐことになるので、長く泳ぎ続けられる方法を自分なりに
見つけることが大事です。
※泳ぎ方や呼吸法が正しくないと無酸素運動になってしまうこと
もあるので、焦らずに、じっくりと技術を見につけることが
重要です。
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