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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪腸もみダイエット |
どんなダイエット？
腸もみダイエットとは、自分の手で腸をもみほぐすことによって、
すっきりとしたボディを手に入れることができるダイエット方法
です。
ダイエットの効果は？
腸もみダイエットを行うことによって、肥満や便秘、肌荒れ、
貧血などの不快症状を改善する効果があり、すっきりとした
ボディを手に入れることができます。
ダイエットのメリットは？
腸もみダイエットは、道具や場所を必要をしないため、
すぐにでも始められるダイエットです。
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基本の方法♪
①椅子に座り、おへそを中心にして、指３本分の半径の円周上に
ある六点を、時計回りに揉んでいきます。
かたくなっているところは重点的に行ってください。
②あおむけに寝て、膝を立て、リラックスした状態で行います。
腰の下にクッションなどを置いて、お腹を傾斜させ、アーチ型
にした手の指先で小腸を小さい円を描くように揉んでいきます。
効果的な方法♪
小腸もみを行う前に、足のつけ根からおへその方向に向かって、
両手の小指の側面を使って、１０回押し上げると効果的です。
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※体調が悪い時や身体に少しでも違和感を感じた時は、
ムリをしないで休むようにしてください。
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