|
|
|
ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
 |
| ♪舌出しダイエット |
どんなダイエット？
舌を出すことによって、使われていなかった筋肉が動き、
脂肪燃焼やむくみ、たるみなどが改善されるダイエット方法です。
ダイエットの効果は？
舌出しダイエットを行うことによって、脳に刺激を与え、
活性化させるのです。
そのため、物忘れやボケ防止になるばかりか、体の各器官の
働きを整え、さまざまな不快症状の改善・予防にもなります。
舌出しダイエットを行うことによって、顔と首の筋肉バランスが
正され、ゆがみを改善し、脳が活性化され、物忘れやボケ防止
など、体の各器官の働きを整え、不快症状の改善予防の効果が
あります。
ダイエットのメリットは？
基本的には、舌出しダイエットは朝行うことになっていますが、
夜に行うと、肩や首のコリがとれ、脳の疲れもとり、リラックス
させる働きもあります。
|
基本の方法♪
１日１回、朝起きた時に行うとよいでしょう。
①両肩を下げて、舌の先が自分の目で見えるくらい根元から
真っ直ぐに伸ばして、５秒間キープします。
②両肩を下げて、舌の先が鼻の頭にとどくくらいの意識で、
上に伸ばし、５秒間キープします。
③両肩を下げて、舌の先があごに届くように、舌に伸ばして、
５秒間キープします。
④左肩だけ下げて、口の右側から思い切り舌を伸ばして、
５秒間キープします。
⑤右肩だけ下げて、口の左側から思い切り舌を伸ばして、
５秒間キープします。
効果的な方法♪
ダイエットのやり方の⑤の後に、「⑥両肩を下げて、舌を５秒間
で１周左に回し、右に１周回転させる。」とさらに効果的です。
|
※のどや顎関節などに悪い疾患がある人は、症状が改善するまで、 やらない方がよいでしょう。
※舌を根本から出そうとすると、どうしても口を大きく開くこと
になってしまうので、少しずつ慣らしながら行うようにして
ください。
|
|
スポンサードリンク
|
