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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪社交ダンスダイエット |
どんなダイエット？
社交ダンスダイエットとは、「社交ダンス」を行うことによって
消費カロリーを増やしてダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
社交ダンスは有酸素運動と同じなので、脂肪燃焼の効果があり、
筋肉運動を行うことで基礎代謝が上がります。
また、音楽に合わせて踊ることで脳が活性化されたり、
姿勢がよくなり、ストレス解消などの効果もあります。
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基本の方法♪
社交ダンスを行う場合、体験できる教室やレッスン教室などで、
指導をしてもらい、やり方を身につける方法が確実でしょう。
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※体調が悪い時や身体に少しでも違和感を感じた時は、
ムリをしないで休むようにしてください。
※バランスのとれた食事をきちんと摂ることも大切です。
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