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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪ゴーヤドリンクダイエット |
どんなダイエット？
ゴーヤドリンクダイエットとは、ゴーヤをまるごと
ドリンクにして飲むことによってダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
「ゴーヤ」には、抗酸化作用のある成分が豊富に含まれて
いるので、生活習慣病の予防に役立つだけでなく、
美肌作りや便秘解消などにも効果があります。
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基本の方法♪
「材料（４人分）」
ゴーヤ１本、レモン１個
「ゴーヤドリンクの作り方」
①よく水で洗ったゴーヤを、”ワタをとらない”で、
３㎝～４㎝幅に切ります。
②ゴーヤとレモン汁、水をミキサーに入れてます。
③１０秒～２０秒間ミキサーにかけます。
長すぎると壊れてしまう成分もあるので気をつけてください。
④１日コップ１杯を食事の時に飲みます。
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※ゴーヤドリンクを飲んでいるからといって、
甘いものを間食をしていては意味がありませんので、
出来るだけ控えるようにしてください。
※バランスのとれた食事を摂り、適度な運動も心がけてください。
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