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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪カリウムダイエット |
どんなダイエット？
カリウムダイエットとは、外食などで不足しがちな
カリウムを補うことによって、むくみなどを解消して、
ダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
カリウムを摂取することによって、便秘改善やむくみ解消、
ストレスの改善など働きがあり、ダイエットにもつながる効果が
あります。
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基本の方法♪
カリウムは、多くの食品に含まれているので、摂取量が不足して
しまうということはあまりないようですが、外食などが多い人は、
サプリメントなどを利用して摂取することができます。
＜カリウムを多く含む食品＞
バナナ、スイカ、リンゴ、柿、ジャガイモ、サツマイモ、
ひじき、ワカメ、昆布など
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※カリウムは、ナトリウムが多いと一緒に排出されてしまうので、
気をつけてください。
※多めに摂取したとしても腎臓の働きによって排出されるので、
心配することはありませんが、腎臓の機能に障害のある人は
注意が必要です。
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