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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪不飽和脂肪酸ダイエット |
どんなダイエット？
不飽和脂肪酸ダイエットとは、飽和脂肪酸よりも、
太りにくい脂質である「不飽和脂肪酸」を摂取することに
よってダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
不飽和脂肪酸には、血中の悪玉コレステロールを下げて
中性脂肪を減らす働きがあります。
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基本の方法♪
飽和脂肪酸を多く含む肉類の脂身やバターなどの食材を
できるだけ避けて、不飽和脂肪酸が多く含まれる魚介類や
植物性の脂質などの食材を使うようにします。
不飽和脂肪酸のサプリメントなどを利用すれば、
魚介類が苦手な人も摂取することができます。
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※健康食品をサプリメントで摂取する場合、ダイエット効果を
期待して摂りすぎてしまう人が多いので、十分に注意して
ください。
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