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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
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辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪糸こんにゃくラーメンダイエット |
どんなダイエット？
糸こんにゃくラーメンダイエットとは、
糸こんにゃくの主成分である食物繊維のグルコマンナンが
腸内の脂肪分をとりこんで、体内へ排出させることによって
ダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
糸こんにゃくラーメンダイエットを行うことによって、
ダイエット効果が得られるだけでなく、動脈硬化や心臓病、
糖尿病、胆石の予防などにも役に立つ効果があります。
ダイエットのメリットは？
糸こんにゃくラーメンダイエットを行っていると、
ゆっくり消化されるため腹もち良いので、食べ過ぎや
間食を防いでくれるメリットがあります。
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基本の方法♪
＜主食の代わりに食べる基本的な食べ方＞
「材料（１回～３回分）」
糸こんにゃく２００ｇ、キャベツ１/８玉、人参小１本、
玉ねぎ小１個、Ａ（コンソメ１個、水１Ｌ、塩・コショウ適宜）
「作り方」
①野菜を食べやすい大きさに切り、糸こんにゃくは
食べやすい長さに切ります。
②糸こんにゃくを水で洗って、熱湯でさっと湯がき、
においをとります。
③野菜と水を鍋に入れて、野菜がやわらかくなったら、
糸こんにゃくとコンソメを入れて、３分くらい煮込み、
塩・コショウで味を調えます。
１日の中で１食を糸こんにゃくラーメンにして食べます。
作った分量を好きなだけ食べて大丈夫です。
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※ＩＴＯＫＯＮラーメンは好きなだけ食べても大丈夫ですが、
食べ過ぎてお腹を壊さないように気をつけてください。
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