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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪クッキーダイエット |
どんなダイエット？
クッキーダイエットとは、１日３食の中で１食を
クッキーに変えることでダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
クッキーに含まれた食物繊維によって、
体内毒素が排出される効果とクッキーをしっかり噛むことに
よって、ダイエット中のストレスを解消する効果があります。
ダイエットのメリットは？
時間がなくて、朝食を食べられない人にとっては、
手軽にぱっと食べられるクッキーなら、
野菜ジュースと一緒に朝食代わりに摂りやすいです。
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基本の方法♪
１日３食のうち、朝食か昼食をクッキー５枚に変えます。
水や牛乳などを一緒によく噛んで食べます。
始めのうちは、ご飯やパンをクッキーに変えて、
おかずを少なくするとよいでしょう。
夕食にドカ食いしてしまう人は、
おやつの時にクッキーを３枚食べます。
満腹感が続けば、自然に食事の量が減ります。
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※クッキーダイエットを行なっているからといって、
食事をお腹いっぱい食べてしまっては意味がありませんので、
腹八分目でおさえるようにしてください。
※バランスのよい食事と適度な運動を心がけることが大切です。
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