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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
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辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪スーパースキムミルクヨーグルトダイエット |
どんなダイエット？
スーパースキムミルクヨーグルトダイエットとは、
普通のスキムミルクヨーグルトよりも低脂肪で乳酸菌が多い、
スキムミルクヨーグルトを食べることによって
ダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
スキムミルクヨーグルトを食べることによって、
お腹や顔の脂肪から落としてダイエットすることができ、
便秘が解消されることで肌のトラブルも改善する効果があります。
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基本の方法♪
「材料」
カスピ海ヨーグルト ４０ｇ、
スキムミルク １００ｇ、
水 ４００ｃｃ、
鍋、容器、キッチンペーパー、輪ゴム、スプーン
「作り方」
①鍋に水を入れ、弱火にかけたらスキムミルクを入れて、
ダマがなくなるまで混ぜ合わせます。
②よく混ざったら、沸騰するまで加熱し、
沸騰したらすぐに水をはった器に入れて冷却します。
③人肌くらいまで冷えてきた②に、ヨーグルトを加えて
スプーンでよく混ぜます。
④③を鍋から容器に移します。
⑤容器にキッチンペーパーをかけて、輪ゴムでフタをし、
２５℃くらいの室温に４時間おいて発酵させます。
（室温が低い時は暖房器具の前などにおくとよい）
⑥固まったら冷蔵庫で保存します。
これを１日３回、食事の前に食べるか、
朝食とおやつで２回に分けて食べます。
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※スーパースキムミルクヨーグルトダイエットを行なっている
からといって、お菓子などの間食をしては意味がないので、
バランスのとれた食事と適度な運動を心がけてください。
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