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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪豆腐ダイエット |
どんなダイエット？
豆腐ダイエットとは、１日３食のうちの１食の主食を
豆腐に置き換えるダイエット方法です。
ダイエットの効果は？
ご飯やパン、麺類などの主食を豆腐に置き換えることによって、
カロリーを低く抑えることができ、大豆に含まれている成分を
摂取することで脂肪燃焼や代謝をアップ、便秘解消させてくれる
効果があります。
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基本の方法♪
基本的には、１日３食の食事のうち、１食の主食を
豆腐（出来れば木綿）に置き換えます。
豆腐だけを食べるのではなく、必ずおかずも一緒に食べること。
毎日お豆腐を食べることができない人は、ムリをしても
続かなくなってしまうので、１週間に３日以上を目標に行うと
よいでしょう。
ダイエット中は、水分が不足しがちなので、
たっぷりとった方が便秘予防にもなります。
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※豆腐ダイエットを行なっているからといって、
今までと同じようにケーキやお菓子を間食していては
意味がありませんので、出来るだけ控えるようにしてください。
※バランスのよい食事と適度な運動を心がけることが大切です。
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