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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪バナナダイエット |
どんなダイエット？
バナナダイエットとは、朝食に、「バナナ」を食べることに
よって、体質が改善されて、痩せやすい体質に変わっていく
ダイエット方法です。
ダイエットの効果は？
バナナダイエットを行うことによって、
体質が改善されて、ダイエットの効果があるだけでなく、
便秘解消やバストアップ効果などもあります。
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基本の方法♪
基本的には、朝食として、「バナナ」を食べたいだけ
よく噛んで食べます。
どうしても今日はバナナが食べられないという時は、
他のフルーツを１種類食べます。
バナナだけでは満足できない人は、バナナを食べてから、
３０分たってからなら何を食べても大丈夫です。
朝バナナの時の飲み物は、常温の水をこまめに飲みます。
昼と夜は普通通りの食事をします。
昼食を敢えて控える必要はありません。
昼食の量を減らして、お菓子をたくさん食べるというのは
ダイエットにならないのでやめてください。
お菓子を食べたいのであれば、３時のおやつで、
１種類食べてください。
効果的な方法♪
昼食や夕食を和食にして、おかずの割合を下げ、
お米の量を増やす方が効果的です。
おやつを食べる時も、お菓子より、果物やドライフルーツなどに
する方が効果的です。
夕食をとる時間も、出来るだけ１８時に近い時間を意識して
食べるようにします。
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※朝食に食べたいだけバナナを食べても構いませんが、
食べ過ぎてお腹を壊さないように気をつけてください。
※特別な食事制限はありませんが、できるだけバランスのとれた
食事を行なうようにして、適度な運動も心がけてください。
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