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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪おろし納豆ダイエット |
どんなダイエット？
おろし納豆ダイエットとは、納豆と同量の大根おろしを
混ぜた納豆を、食事の２０分前に食べることによって、
消化をよくするダイエット方法です。
ダイエットの効果は？
おろし納豆ダイエットといっても、「おろし納豆」を食べた
だけでダイエットが出来るわけではありません。
納豆には摂取した、脂質や糖質の燃焼を促進させる効果がある
ビタミンＢが豊富に含まれているので、摂取した後に運動を行う
ことで効率的に脂肪が燃焼され、ダイエットの効果があります。
また、大根おろしには、食物繊維が豊富に含まれているので、
腸の動きを活発にして、便秘解消やむくみ解消の効果もあります。
ダイエットのメリットは？
おろし納豆を食べることによって、ダイエット中の少なめの
食事に満腹感を与えてくれるだけでなく、体に必要な栄養素を
しっかり摂ることができます。
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基本の方法♪
「材料（１人分）」
納豆１パック、大根おろし大根と同量
「作り方」
説明するまでもありませんが、
納豆に大根おろしを混ぜるだけです。
納豆に添付されているタレやカラシは入れても大丈夫です。
これを食事の２０分前に食べます。
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※バランスのよい食事と適度な運動を心がけることで
健康的にダイエットすることができます。
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