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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪寒天ダイエット |
どんなダイエット？
寒天ダイエットとは、ノンカロリーで食物繊維が
豊富な「寒天」を主食として食べる「食事代替食方法」と
食事の前に寒天を食べることで「暴飲を防ぐ方法」の
二つの方法があります。
ダイエットの効果は？
寒天には、食物繊維が豊富に含まれているので、
便秘解消や肌荒れの改善、コレステロール値の低下などの
効果があります。
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基本の方法♪
寒天には３つの種類があり、一番手軽に使うことができる
粉寒天やたっぷりの水につけて戻し水をしぼって手でちぎって
使う棒寒天、和菓子に多くつかわれる糸寒天などがあります。
１日に１５ｇの寒天を摂取するようにします。
寒天ゼリーなどを作っておいて、食事の前に食べると
よいでしょう。
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※寒天は必要以上に摂取してしまうと、体内の必要な水分まで
吸収してしまうので、脱水症状を起こす危険性があるので
注意してください。
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