|
|
|
ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
 |
| ♪キャベツダイエット |
どんなダイエット？
キャベツダイエットとは、食事の前に生のキャベツを
よく噛んで食べるダイエット方法です。
ダイエットの効果は？
食事の前にキャベツをよく噛んで食べることによって、
脳の満腹中枢が刺激されて、食事の量が少なくても満腹感を
感じて、食べ過ぎを防いでダイエットの効果があるほか、
便秘解消や血液サラサラなどの効果もあります。
|
基本の方法♪
キャベツ１個を１/６に分けて、それを５㎝くらいの
大きさにして、そのままかノンオイルドレッシングをかけて、
食事の前に１０分間よく噛んで食べます。
それと、１日に７０ｇのタンパク質を必ず摂ってください。
効果的な方法♪
キャベツダイエットを効果的に行うには、
砂糖や油は極力避けて、夕食は夜８時までに済ませます。
|
※キャベツダイエットを行う時は、キャベツを生で食べて
ください。
※火を通してしまうと、やわらかくなってしまうので、
１０分間噛んで食べることができなくなります。
|
|
スポンサードリンク
|
