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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪プルーンダイエット |
どんなダイエット？
プルーンダイエットとは、「プルーン」を食べることによって
食欲を抑えてダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
プルーンには、ビタミン類や鉄分、カリウムなどのミネラルが
豊富に含まれており、特に食物繊維が多く含まれているので、
血行をよくして基礎代謝をアップさせたり、便秘解消や美肌効果
などもあります。
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基本の方法♪
１日１０個を目安にプルーンを食べます。
置き換えダイエットではなく、食事の１５分～２０分前くらいに、
３個～４個のプルーンを食べます。
プルーンを食べることで血糖値が上がり、満腹感も感じられる
ので、ムリすることなく食事量を減らすことができます。
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※食事をする時は、腹八分目でおさえるようにしてください。
※バランスのよい食事と適度な運動を心がけることが大切です。
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