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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪まいたけダイエット |
どんなダイエット？
まいたけダイエットとは、不溶性食物繊維が豊富に含まれている
「まいたけ」を食べることによってダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
まいたけには、タンパク質や糖質、脂質、ナイアシン、カリウム、
マグネシウム、亜鉛、カルシウムなどが含まれており、
なかでも、他の食材と比較しても不溶性食物繊維が豊富に
含まれているので、抗ガン作用やコレステロール低減、肥満予防、
ダイエット効果などが挙げられます。
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基本の方法♪
まいたけダイエットは、単品ダイエットのように、
まいたけだけを食べるダイエットではないので、
いつもの食事にまいたけを上手に加えていくことで
効率的にダイエットすることができます。
鍋や煮物、麺類など、自分の好みに合ったおかずに
積極的に入れて食べてください。
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※まいたけダイエットを行なっているからといって、
食事をお腹いっぱい食べてしまっては意味がありませんので、
腹八分目まで食べるようにしてください。
※バランスのよい食事と適度な運動を心がけることが大切です。
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