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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪ヨーグルトダイエット |
どんなダイエット？
ヨーグルトダイエットとは、「ヨーグルト」を食べることに
よって、腸の動きを活発にさせて体内の老廃物を排出して
ダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
ヨーグルトには、カルシウムが豊富に含まれており、
乳酸菌が腸内の善玉菌を増やすので、整腸効果があり、
便秘解消や美容効果もあります。
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基本の方法♪
１日２００ｇのヨーグルトを食べます。
甘味が欲しい時は、砂糖を使わず、ジャムやハチミツなどを
加えて食べるとよいでしょう。
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※ヨーグルトダイエットを行なっているからといって、
食事をお腹いっぱい食べてしまっては意味がありませんので、
腹八分目まで食べるようにしてください。
※バランスのよい食事と適度な運動を心がけることが大切です。
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