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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪ヨーグルトワインダイエット |
どんなダイエット？
ヨーグルトワインダイエットとは、「ヨーグルト」と「ワイン」
を組み合わせて摂取することによってダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
ヨーグルトには、ビフィズス菌などの乳酸菌が豊富に含まれて
いるため、整腸作用があるので、便秘解消の効果があり、
ワインには、ポリフェノールが含まれているので、抗酸化作用が
あるので、活性酸素を除去して脂肪の酸化を防ぎ、動脈硬化や
老化防止、冷え性などにも効果があります。
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基本の方法♪
「材料」
ヨーグルト１００ｇ、赤ワイン大さじ２杯
「作り方」
器にヨーグルトをとって、赤ワインをかけます。
これを１日１回、食前に食べます。
ワインが苦手な人は、ハチミツを小さじ１杯混ぜ合わせるか、
１００ｇ牛乳か豆乳を加えると摂りやすくなります。
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※ヨーグルトワインダイエットを行なっているからといって、
食事をお腹いっぱい食べてしまっては意味がありませんので、
腹八分目まで食べるようにしてください。
※バランスのよい食事と適度な運動を心がけることが大切です。
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