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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪生食（せんしく）ダイエット |
どんなダイエット？
生食（せんしく）ダイエットとは、
正式名称「ローフードダイエット」と呼ばれ、食材を出来るだけ
生に近い状態で食べることによって、酵素を最大限に体内に
取り入れてダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
加熱調理によって失われてしまう、酵素を出来るだけ
生の状態で食べることで、体内にたくさん取り入れることが
でき、痩せやすい体を作ることができます。
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基本の方法♪
＜朝食＞
⇒生のフルーツやヨーグルトを食べます
＜昼食＞
⇒炭水化物を中心にして、サラダナなどの生野菜も食べます
＜夕食＞
⇒タンパク質を中心にして、サラダなどの生野菜も食べます
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※排泄の時間といわれる午前４時～１２時までは、
タンパク質や炭水化物を食べないでください。
※１２時～２０時までの間は、炭水化物などのエネルギーに
なるものを中心に食べてよいです。
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