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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪ホールフードダイエット |
どんなダイエット？
ホールフードダイエットとは、野菜や果物を皮ごと食べることに
よってダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
野菜や果物の皮には、果実の部分よりも食物繊維が豊富に
含まれているので、体脂肪をつきにくく、やせやすい体質に
変える働きや腸を活性化させて便秘解消などの効果があるほか、
ポリフェノールも含まれているので、抗酸化作用があります。
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基本の方法♪
野菜や果物の皮はむかずにそのまま調理して皮ごと食べます。
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※バランスのとれた食事を適度な運動を心がけることも大切です。
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