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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪一日４食ダイエット |
どんなダイエット？
一日４食ダイエットとは、一日に摂取するカロリーを４回に
分けて行うことによって、エネルギー消費量を増やして
ダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
食事の回数を一般的な３回から４回に変えることによって、
空腹の状態続かないので、食べる度に体内でエネルギーが
消費されダイエット効果があります。
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基本の方法♪
１日分の摂取カロリーは、１６００kcal～１８００kcalに抑え、
１回の食事量を少なくして、小分けで食べるようなイメージに
します。
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※一日４食ダイエットを行なっているからといっても、
１回分の食事量が多くなってしまっては意味がないので
気をつけてください。
※バランスのよい食事と適度な運動を心がけることが大切です。
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