|
|
|
ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
 |
| ♪お弁当箱ダイエット |
どんなダイエット？
お弁当箱ダイエットとは、食事をお弁当箱に詰めることによって、
１食分の量や摂取カロリー、栄養のバランスをわかりやすくして
ダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
しっかりご飯とおかずを組み合わせたお弁当箱ダイエットを行う
ことによって、バランスの良い食事を摂りながら、ムリすること
なく、自然に体重を落とすことができます。
|
基本の方法♪
①自分に合ったサイズのお弁当箱を選びます。
②ご飯とおかずが動かないようにしっかりと詰めます。
③お弁当の組み合わせは、主食３：主菜１：副菜２の比率に
します。
④同じ調理法のおかずを重ねないようにします。
⑤美味しそうで、きれいなお弁当を作ること。
|
※バランスのよい食事と適度な運動を心がけることが大切です。
|
|
スポンサードリンク
|
