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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪カロリー減ダイエット |
どんなダイエット？
カロリー減ダイエットとは、栄養価を落とさずに、
カロリーだけを落としてダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
カロリー減ダイエットは、単純に１食抜くという方法ではなく、
食べ方を工夫することによって、栄養価を落とすことも我慢する
こともなく、健康的にダイエットできる効果があります。
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基本の方法♪
カロリー減ダイエットは、栄養価を落とさずに、
カロリーだけを落とす方法なので、食べ方を工夫します。
①分割して食べる。
カロリーの高いものを食べる時などは、
１個全部食べてしまわず、朝・昼・晩に分割して食べます。
②組み合わせて食べる。
ヨーグルトなら分量を半分にして、フルーツをプラスすれば、
カロリーを変えずに２種類の食品を食べることができます。
③分配して食べる。
１つの食品を自分だけで食べてしまわず、みんなで分けて
食べるなど自分なりに食べ方を工夫してください。
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※バランスのよい食事と適度な運動を心がけることが大切です。
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