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このページでは、当サイトやインターネット上で使われている
ダイエットに関係する用語などを簡単に紹介しています。
わかりにくい専門用語や今さら聞けないダイエットの基本用語など
色々と紹介していますのであなたのダイエットの参考にしてみてください。
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ビフィズス菌（びふぃずすきん）
ビフィズス菌とは、健康に欠かせない善玉菌で、人間の腸内には
約１００種類の１００兆もの細菌がいますが、その細菌の中には、
健康を応援する「善玉菌」と健康を奪う「悪玉菌」の２種類が
おり、片方が増えれば、片方が減る状態になっています。
ビフィズス菌は、炭水化物を消化して有機酸をつくり、大腸内を
酸性に保つことによって、腸が活発に動くため排便がスムーズに
なるという仕組みです。
ビフィズス菌が元気な腸内環境では、カルシウムの吸収も促進
され、便秘解消や下痢の改善、悪玉菌の排除、食中毒・感染症の
予防などにも効果があります。
ビフィズス菌は、ヨーグルトや牛乳、ビフィズス菌の栄養となる
オリゴ糖が含まれているもの、食物繊維の多い食品などを積極的に
摂取する必要があります。
しかし、胃酸や胆汁によって、殆んどのビフィズス菌は死滅して
しまうため、生きたまま腸までビフィズス菌を届けることが
大切です。
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