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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪100均グッズダイエット |
どんなダイエット？
１００均グッズダイエットとは、何でも１００円で売っている、
１００円ショップで手に入れることができるグッズを使い、
気になる部分を引き締めるエクササイズを行なうことで、
ダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
「顔やせ」は、頬まわりをすっきりさせることによって、
小顔になります。
「ウエストやせ」は、下腹部の筋肉である大腰筋を鍛えることに
よって、くびれを作ります。
「おしりやせ」は、お尻の筋肉が鍛えられていることを意識して
行えば、垂れないお尻になります。
「太ももやせ」は、ムチムチしている太ももをすっきりさせる
効果があります。
ダイエットのメリットは？
１００均グッズダイエットというだけに、１００円ショップで
手に入るグッズを使うので、あまりお金をかけずにダイエット
することができます。
既に家の中にあるものもあるので、気軽に始めることができます。
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基本の方法♪
「顔やせ」
＜準備するもの：お箸＞
①両奥歯にお箸をはさみ、２０秒間強く噛み続けます。
②これを３回行います。
「ウエストやせ」
＜準備するもの：コロコロクリーナー＞
①立ち膝の状態でコロコロクリーナーを両手にも持ちます。
②できるだけゆっくりと前にクリーナーを転がし、
できるだけゆっくり戻ります。
③１セット５回を３セット行います。
「お尻やせ」
＜準備するもの：トイレブラシ＞
①片足の親指と人差し指にトイレブラシをはさみ、
椅子か壁などを支えにして立ちます。
②そのまま足を後ろにあげます。
③足を元に戻して、これを１０回行い、もう片方の足も
同じように行います。
④１セット左右１０回を３セット行います。
「太ももやせ」
＜準備するもの：ミルクパン＞
①片足の親指と人差し指にミルクパンをはさみ、
うつ伏せに寝ます。
②足をなるべくお尻に近づけるようにしてあげます。
③足を元に戻して、これを１０回行い、もう片方の足も
同じように行います。
④１セット左右１０回を３セット行います。
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※体調が悪い時や身体に少しでも違和感を感じた時は、
ムリをしないで休むようにしてください。
※バランスのとれた食事をきちんと摂ることも大切です。
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