ガン食いダイエット

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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。

辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。

管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。


ガン食いダイエット

どんなダイエット?

全体の食事量は現状と変わらない程度を目指し、
低炭水化物ダイエットを基にした、なるべく太りにくい
食材を選んで食べるダイエット方法です。


ダイエットの効果は?

空腹をガマンしなければならないストレスを感じることなく、
健康的にやせることができます。


ダイエットのメリットは?

残念ながら甘いお菓子類は厳禁ですが、ノンシュガーの飴や
ガムはたくさん食べても大丈夫です。


♪ダイエットの方法

1日3食しっかり食べるダイエットですが、
5つのルールは守ってください。

@現在の食事量を維持します。

A炭水化物は朝と昼だけなので、夕食には食べないでください。

B就寝3時間前の食事は禁止です。

Cラーメンや丼物などの単品メニューで食事をするのは
 やめてください。

D日常生活の中でちょっとした運動を心がけてください。


♪ダイエットの注意事項

朝食が洋食系の人は、バターを多く使っているパンは×。

 ⇒食パンやベーグルなどに変えて、野菜類などを挟んで
  食べればバランスも良くなります。

フルーツにバナナや缶詰も×。
 
 ⇒バナナは炭水化物や糖分を多く含んでいますし、
  缶詰は砂糖漬けなので食べないでください。

昼食は簡単に食べられるファーストフードや麺類で
 というのも×。

 ⇒外食の場合、麺やご飯が多く、油もたくさん使っている
 ので注意が必要です。温かいきつねうどんなら大丈夫です。
 夏場は冷やし中華も○。

夕食は、できれば和食にした方が油類を出来るだけ
 回避できます。炭水化物がとれないので、おかずと野菜を
 工夫して食べてください。



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