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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪ボディブレードダイエット |
どんなダイエット？
ボディブレードダイエットとは、「ボディブレード」を使った
エクササイズを行うことによって、筋肉に刺激を与え、基礎代謝
を増やすダイエット方法です。
ダイエットの効果は？
ボディブレードダイエットを行うことによって、筋肉に負荷が
かかり、基礎代謝量が増え、脂肪燃焼効果があります。
また、持ち方などを工夫した、使い方によっては、
色々な部分やせをすることもできます。
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基本の方法♪
ボディブレードの真ん中を両手、もしくは片手で持ち、
両端を揺らして慣らせます。
「二の腕」
足を肩はばに開いて、ボディブレードを背中の後ろで水平に持ち、
上下に１分間揺らします。
「お尻」
中腰の状態で、ボディーブレードを縦に持ち、
前後に１分間揺らします。
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※ボディブレードダイエットは、簡単に出来るようですが、
初めのうちは思っているよりもハードな運動になるので、
ムリしないように気をつけてください。
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