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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪ラバーチューブダイエット |
どんなダイエット？
ラバーチューブダイエットとは、「ラバーチューブ」を使った
エクササイズを行うことによって、基礎代謝を増やし、エネルギー
を消費するダイエット方法です。
ダイエットの効果は？
ラバーチューブダイエットを行うことによって、筋肉に刺激が
与えられるので、脂肪燃焼の効果があります。
ダイエットのメリットは？
ラバーチューブダイエットは、それほど場所を使うダイエット
ではないので、外出先などでも気軽に行うことができます。
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基本の方法♪
足やウエスト、二の腕などの気になる場所に、ゴムを引っ張る
エクササイズを行います。
鍛えたい場所によってエクササイズが異なりますので、
それぞれにあったエクササイズを行ってください。
毎日１５分くらいを目安として、毎日～３日に一度くらい
続けるとよいでしょう。
効果的な方法♪
体にラバーチューブをたすき掛けにして、生活するだけでも
姿勢がよくなり、さらにダイエット効果が上がります。
ただし、巻き続けすぎると血のめぐりが悪くなってしまうこと
があるので気をつけてください。
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※体調が悪い時や身体に少しでも違和感を感じた時は、
ムリをしないで休むようにしてください。
※バランスのとれた食事をきちんと摂ることも大切です。
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