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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪バスタイム・シェイプアップダイエット |
どんなダイエット？
バスタイム・シェイプアップとは、バスタイムを有効活用して
ダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
バスタイム・シェイプアップを行うことによって、身体についた
頑固なぜい肉を引き締める効果があります。
ダイエットのメリットは？
バスタイム・シェイプアップは、バスタイムを利用するので、
ダイエットをする時間が作れない人やお金に余裕のない人でも、
始めることができるダイエットです。
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基本の方法♪
「浴槽の中のエクササイズ」
①浴槽の中で正座した状態から、お尻を左側にずらして、
横座りし、両手で右足をつかみます。
右足を底から少し浮かせるとさらに効果的です。
②お尻を浮かせて右側に横座りして、両手で左足をつかみます。
③左右１回を１セットとして、５～１０セット行います。
④浴槽のふちを両手でつかみ、軽く膝をゆるめて立ち、
そのままゆっくりと膝を曲げて、腰がお湯に浸かるくらいまで
しゃがんだら、ゆっくりと膝を伸ばして元に戻します。
⑤これを５～１０セット行います。
入浴後は、脂肪細胞に直接働きかけるようなケア用品を選んで、
引き締めるようにマッサージを行います。
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※体調が悪い時や身体に少しでも違和感を感じた時は、
ムリをしないで休むようにしてください。
※バランスのとれた食事をきちんと摂ることも大切です。
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