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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪温浴ダイエット |
どんなダイエット？
温浴ダイエットとは、ゆっくりとお湯につかることによって、
体のあらゆる部分を活性化させてダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
ぬるめのお湯にゆっくりと長くつかることによって、ウォーキング
と同じくらいのカロリーを消費することができます。
また、食事の前にお湯につかることによって、胃腸の血管が
縮小するので、胃の働きが止まって食欲を抑えることができます。
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基本の方法♪
温浴ダイエットは、体に負担をかけることなく、自分のペースで
ムリすることなくお湯に入ることが大切です。
４０℃くらいのお湯に２０分くらい、もしくは、３８℃くらいの
お湯に３０分くらいじっくりゆっくり入ります。
熱いお湯に我慢して入ると、心臓に負担がかかって、
逆にぐったりしてしまいます。
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※体調が悪い時や身体に少しでも違和感を感じた時は、
ムリをしないで休むようにしてください。
※バランスのとれた食事をきちんと摂ることも大切です。
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