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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪通勤ウォーキングダイエット |
どんなダイエット？
通勤ウォーキングダイエットとは、
朝と帰りの「通勤」時間をウォーキングタイムとして利用する
ことによってダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
通勤ウォーキングを行うことによって、朝からしっかりと脳を
活性化させることができるので、仕事にもよい影響を与えること
ができます。
また、通勤ラッシュでの電車内にいる時間が短縮でき、
ストレス解消にも効果があります。
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基本の方法♪
通勤ウォーキングは、自分のライフスタイルや気分によって、
歩くタイミングを選ぶとよいでしょう。
通勤ウォーキングのために、わざわざ早起きをすることが
できない人やどうしても残業がある人は、ムリをすると続かなく
なってしまうので、自分で可能な時間を選んでウォーキングする
ようにします。
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※通勤ウォーキングダイエットを行う時は、会社用の皮靴やヒール
などは予め会社に置いておき、ウォーキングシューズを履いて
通勤します。
※出来るだけ、両手が自由に使えるようにすると歩きやすいです。
※汗をかいたら着がえられるように、シャツやインナーなどを
準備しておきます。
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