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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪カテキンダイエット |
どんなダイエット？
カテキンダイエットとは、お茶の葉に含まれるポリフェノールの
一種である「カテキン」を摂取することによって、消費エネルギー
が増えて、脂肪が燃焼されるダイエット方法です。
ダイエットの効果は？
カテキンを摂取し続けると、消費エネルギーが増えて、脂肪が
燃えやすい体に変わる効果があり、食事中や食後に摂取すると、
脂肪や糖分が体に吸収されるのを抑える働きがあります。
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基本の方法♪
１日約８０ｍｇ～１２０ｍｇのカテキンを摂取します。
お茶だけでなく、カテキンドリンクや気軽に摂れるサプリメント
などもあります。
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※カテキンを摂取しているからといって、今までと同じように
ケーキやお菓子などを間食していては意味がありませんので、
出来るだけ控えるようにしてください。
※バランスのとれた食事を摂り、適度な運動を心がけてください。
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