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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪カレーダイエット |
どんなダイエット？
カレーダイエットとは、栄養バランスのとれた
「カレー」の作り方や食べ方を変えることによって、
ダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
肉や野菜、スパイスなど、たくさんの食材が入ったカレーには、
食欲増進効果や栄養補給、脂肪燃焼効果、発汗促進作用、
体温上昇などのダイエット効果がいっぱいあります。
ダイエットのメリットは？
カレーは野菜を切って、煮込むだけで、短い時間でも
簡単に作ることができるだけでなく、保存も可能なので、
多めに作っておいてもいいですね。
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基本の方法♪
＜夏野菜の豆カレー＞
「材料（二人分）」
トマト ４個
オクラ ６本
大豆の水煮 １００ｇ
水 ２カップ
カレーのルー ４０ｇ
ガラムマサラ 小さじ１杯
粉チーズ 小さじ２杯
ご飯 ２８０ｇ
じゃこ ２０ｇ
「作り方」
①鍋に大豆と水、トマトを入れて、弱火に１０分間かけます。
②じゃことご飯をまぜておにぎりを作り、焼き目や軽くつく
程度に、トースターで焼きます。
③鍋が沸騰したら、火を止めて、カレーのルーを入れて溶かし、
斜め切りにしたオクラとガラムマサラを入れて、粉チーズで
味を調えます。
④器に焼きおにぎりをのせて、カレーを注ぎます。
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※バランスのとれた食事と適度な運動を行なうことによって、
健康的なダイエットに成功することができます。
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