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ダイエットウィズでは、楽しくダイエットしたい人から
真剣に痩せたいと思っている人まで、ダイエットに関わる人
全ての方に楽しんでもらえる内容のサイトを目指しています。
辛いダイエットを乗り越えて、理想のボディを手に入れるまで
楽しみながらダイエットを頑張っていくため、また、無理なく
健康的にダイエットするための情報を発信しています。
管理人も色々なダイエットについて日々、研究中ですので、
こんな情報が皆さまのお役に立てればうれしいです。
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| ♪健康生活ダイエット |
どんなダイエット？
健康生活ダイエットとは、特別なことをすしなくても、
太らないことを意識しながら生活することによってムリなく
ダイエットする方法です。
ダイエットの効果は？
健康的な生活をおくることによって、特別なことをしなくても
太らない生活のリズムを作ることができます。
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基本の方法♪
出来るだけ普通に生活することを心がけます。
１日３食の食事をきちんと摂ります。
朝は多めで、夜は少なめの量で腹八分目まで食べるようにします。
（腹八分目とは、食べたあとに、もう１膳のご飯が食べられる
くらいが目安です）
脂肪分や糖分は控えてください。
外に出たら、自転車や車は使わず、歩くようにして、
エレベーターやエスカレーターを使わず階段を使います。
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※健康生活ダイエットを行なっているからといって、今までと
同じようにお菓子などを間食していてはダイエットに
ならないので、出来るだけ控えるようにしてください。
※バランスのとれた食事を適度な運動を心がけることも大切です。
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